خطّط لتمرينك.
سجّل كل مجموعة.

برنامج يناسب أيامك، ومجموعات تُسجَّل بلمسة واحدة، ومؤقّت راحة تتابعه من شاشة القفل. كل ذلك في تطبيق واحد يحفظ خصوصيتك.

بلا حساب · يعمل دون إنترنت · بياناتك تبقى على هاتفك

الشاشة الرئيسية في لاگاش مع تمرين اليوم
هذا الأسبوع
3/4 تمارين
رقم قياسي جديد
+2.5 kg

كل ما تحتاجه لتواصل التمرين.

اختر برنامجًا، وسجّل ما ترفعه، وارتح في الوقت المناسب، وشاهد قوّتك تكبر. لاگاش يجمع كل ذلك في مكان واحد على هاتفك.

01

برنامج يناسب أيامك.

اختر عدد أيام تمرينك، ويبني لاگاش تقسيمًا يناسب أسبوعك، مع كل تمرين ومجموعة ووقت راحة جاهزًا.

الجزء العلوي Aاليوم
01ضغط الصدر بالدمبل3 × 10
02سحب الكيبل جالسًا3 × 10
03ضغط الكتف3 × 12
02

سجّل كل مجموعة بلمسة.

وزنك وتكراراتك السابقة مُعبّأة مسبقًا. عدّل عند الحاجة، ثم المس وانتقل.

المجموعة 2 من 3السابق 18 × 10
✓18 kg × 10تم
218 kg × 10المس للتسجيل
03

ارتح من شاشة القفل.

على الآيفون يعدّ نشاط مباشر راحتك تنازليًا، وعلى أندرويد إشعار. أضِف وقتًا أو تخطَّ دون فتح التطبيق.

راحة · المجموعة 3 من 40:45
−15+15تخطَّ
04

شاهد قوّتك تكبر.

أرقامك القياسية، وحجم التدريب الأسبوعي، وانتظامك، أسبوعًا بعد أسبوع.

حجم التدريب هذا الأسبوع
18,400 kg
05

احتفل بكل تمرين.

ملخّص واضح بعد كل تمرين، مع أرقامك القياسية الجديدة وإنجازاتك.

مصمَّم لأرضية الصالة.

أرقام كبيرة، وخطوات واضحة، ولا شيء يعيقك بين المجموعات.

برنامج التمرين الأسبوعي
برنامجك
تسجيل المجموعات أثناء التمرين
سجّل المجموعات
مؤقّت الراحة بين المجموعات
مؤقّت الراحة
شرح التمرين
طريقة الأداء
التقدّم وحجم التدريب الأسبوعي
التقدّم
ملخّص التمرين مع الإنجازات
الملخّص

صُمّم بالعربية أولًا.

صُمّم لاگاش من البداية ليعمل من اليمين إلى اليسار، ويتحدث خمس لغات. غيّر اللغة متى شئت من الإعدادات.

العربيةالعربية
Englishالإنجليزية
Françaisالفرنسية
Türkçeالتركية
Nederlandsالهولندية

تمارينك.
بياناتك.

بياناتك تبقى على هاتفك.

يمكنك استخدام لاگاش دون حساب. تُحفظ تمارينك على جهازك وفي نسختك الاحتياطية الخاصة على الآيفون أو لدى Google. لاگاش لا يبيع بياناتك ولا يعرض إعلانات.

⌁يعمل دون إنترنتتمرّن وسجّل دون اتصال.
◎بلا حسابافتح التطبيق وابدأ التمرين.
⇩نسخك الاحتياطيةصدّر بصيغة CSV أو JSON واستعدها متى شئت.
×احذف متى شئتاحذف كل البيانات من الإعدادات.
اقرأ سياسة الخصوصية ←

ابدأ تمرينك القادم.

لاگاش قادم قريبًا إلى App Store لأجهزة آيفون بنظام iOS 18 أو أحدث، وإلى Google Play لأجهزة أندرويد بنظام Android 8 أو أحدث. شراء لمرة واحدة، بلا اشتراك.

قادم قريبًا إلى آيفون وأندرويد وساعة آبل.

قريبًا علىApp Store